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一個人過生日可以做的 8 件事
一個人過生日可以做的事 1：看一部電影
一個人看電影更享受
你會一個人看電影嗎？比起到電影院和一群人一起看電影，一個人看電影更是另一種享受。不會有人突然笑出聲，也不會有手機震動的聲音，你可以完完全全掌控環境，得到最好的觀影體驗。
決定好用看電影的方式一個人過生日，再來該做的就是挑一部你喜歡的電影。這裡推薦了 5 部適合一個人看的電影，希望在生日這天，你能得到最好的觀影體驗。
適合一個人看的電影
《花束般的戀愛》：訴說一段從契合走向消逝的愛情故事
《七月與安生》：講述一段珍貴的友情，最終與對方告別的故事
《舞動人生》：一部關於跳舞的夢想電影
《靈魂急轉彎》：一部透過靈魂轉生帶你了解人生意義的電影
《享受吧！一個人的旅行》：描述一個人拋下原有的生活，展開新旅程的故事
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一個人過生日可以做的事 2：追你喜歡的劇
比起看電影，更多人喜歡追劇
追劇是許多人獨處時喜歡做的事，總是不知不覺就追到半夜。
追劇能夠「延續」你的快樂，也能滿足你對於「未知結局」的好奇心。當你看完一集，就會想知道接下來發生什麼事，於是繼續看下一集，很容易不小心就追完了一部劇。所以如果不知道怎麼一個人過生日，那就追劇吧！這裡推薦 3 部適合一個人追的劇，讓你在快樂中度過這一天。
適合一個人追的劇
《改造野豬妹》：一部輕鬆有趣的校園喜劇
《喜劇開場》：講述一段關於追逐夢想的故事
《Pending Train - 8 時 23 分，明天和你在一起》：與人性、面對自我有關的科幻故事
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一個人過生日可以做的事 3：找間餐廳享受美食
研究指出，當我們吃下好吃的食物會產生愉悅感。
如果你不知道怎麼一個人過生日，回想一下過去的日子當中，有沒有哪一間餐廳的美食令你難以忘懷；如果想不到，請打開手機，上網查詢附近網友最推薦的美食餐廳。找到之後，就放心前往吧！享受美食永遠是提升快樂成分的最佳選擇之一。
不過需要特別注意的是，雖然好吃的食物會讓我們感到快樂，但若是吃下不健康的食物，如速食、甜食、含糖飲料等，不僅對身體有害，也僅能帶來短暫的愉悅感，無法維持「長期」的快樂。所以在享受美食的同時，一定要兼顧身體健康，攝取對身體有益的食物。
一個人過生日可以做的事 4：為自己做一道料理
如果你平時就喜歡下廚，在生日這個屬於你的日子，更要為自己下廚。
你可以在廚房盡情放縱自己，切身體會一個人料理的樂趣。沒有人規定做菜一定要照著食譜做，只要在安全的環境下，想用什麼食材、切丁或切末，想怎麼做就怎麼做。聽著食材下鍋後的滋滋聲，或許從色澤改變的那一刻起，你就已經不在意自己是不是一個人了。最後別忘了調味，你喜歡的味道，只有你自己知道。
一年一度的生日，為自己做一道料理再適合不過了。
一個人過生日可以做的事 5：來場一個人的生日旅行
今天是屬於你的日子，帶著自己出門吧！
也許是搭上捷運，到中山站看展覽，又或是逛逛公館的二手書店，就算沒有目標，在家附近走走晃晃也是一種旅行。一個人旅行的重點不在於距離長短，而在於內心與世界的接觸。可以沒有計畫，也可以沒有方向，關鍵是你是否樂在其中，所以絕對不要忘了去感受一路上的風景。
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一個人過生日可以做的事 6：聽聽 Podcast
不是只有通勤才能聽 Podcast
一個人過生日的時候，你可以打開 Spotify 或 Apple Podcasts，聽聽平時喜歡聽的 Podcast。這時候請選擇做一些不用太花心思的事情，比如摺衣服、打掃房間、整理桌面等等。你甚至可以什麼都不做，躺在床上專心地聽 Podcast。
如果找不到適合的 Podcast，這裡推薦幾個不同類型的 Podcast 頻道給您。
適合一個人聽的 Podcast
故事型 Podcast：海苔熊的心理話
趣味型 Podcast：達康還在講 新世界
一個人過生日可以做的事 7：做個瑜珈吧！
瑜珈是現代許多人都喜歡的一種運動方式，它可以為我們帶來很多好處。
首先，瑜珈不僅可以提升身體的柔軟度，還能改善不好的姿勢習慣，緩解疲勞及疼痛。再來，瑜珈並不注重運動強度，反而注重「穩定性」，在做瑜珈的時候，我們可以藉由維持同一個姿勢來訓練自己的呼吸技巧。
更重要的是，瑜珈不只是一種身體的訓練，更是降低壓力及焦慮的方式。你可以在做瑜珈的同時，將注意力放在自己的呼吸上，達到類似於冥想的「穩定心靈」效果。
所以如果你想不到一個人過生日可以做什麼，不妨試試看做瑜珈。
一個人過生日可以做的事 8：讀一本書或看一本雜誌
閱讀是最適合一個人做的事
長久以來，閱讀都是最適合一個人做的事。
隨著網路發展，越來越多的娛樂方式出現，導致我們的大腦被太多的資訊佔據，越來越無法專注思考某件事，顯現了閱讀的獨特性與不可取代性。因為與網路不同的是，無論是紙本書或是電子書，主題都非常明確，我們不會因為接收到不同領域的資訊而產生錯亂。此外，閱讀時需要專注，我們更能夠為自己創造一個不被打擾的環境。
所以不管你平時有沒有閱讀的習慣，不妨在生日這天找一本書或雜誌來讀，或許能夠帶給你不同的人生體驗及觀點。
至於該找什麼樣的書或雜誌，你可以想想自己平時對哪種領域的知識感興趣，可能是哲學，也可能是財經；可能是人際關係相關，也可能是旅遊紀錄。如果不知道要讀什麼，這幾本書及雜誌推薦給你。
適合一個人讀的書
《孤獨》：以細膩的圖像取代文字，呈現孤獨最真實的面貌
《有些日子，我等待成為自己》：以文字與溫柔的插畫描繪生活日常的繪本
《一千種藍》：描述一段跨物種的感人故事
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適合一個人讀的雜誌
《小日子》：屬寫關於台灣在地故事的刊物
《VERSE》：書寫台灣各領域的文化故事刊物
《聯合文學》：以採訪台灣作家、收錄各文學作品為主的刊物
《own 一個人生活》：以「享受獨處」、「擁有自己」為核心理念的生活雜誌
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不用害怕一個人過生日、一個人生活
即使是一個人過生日，也可以做很多事。這次推薦的這 8 件事，你可以挑選自己喜歡的幾個來做，並且請一定要記得一件事：無論你決定用什麼方式一個人過生日，快樂永遠是最重要的，只要你快樂，就是對待自己最好的方式。
如果你仍時常因為一個人而感到不快樂，可以先練習一個人過生日，再慢慢練習一個人過好每一天。own 在這邊想問問你，接下來的幾個生日，你打算怎麼過？
上次更新日期：2024/5/12
更多屬於一個人的精選內容，皆收錄於《own 一個人生活》雜誌！
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