專欄文章系列：一個人科學

什麼是單身焦慮？辨識單身歧視，3 步驟擁抱單身生活

本文重點摘要：什麼是單身焦慮？我有單身焦慮嗎？單身焦慮檢測量表為何單身焦慮？產生單身焦慮的四大潛在因素單身焦慮怎麼辦？3步驟擁抱你的單身焦慮我會不會一輩子單身？找不到愛情讓我好焦慮「看到身邊的朋友一個個脫單了，我怎麼還在單身？」...

喜歡獨處更懂社交？5個一個人獨處的好處！試試如何獨處4步驟 - 一個人科學

科學實證 5 大獨處的好處激發潛在創造力豐富同理心恢復人際力深化記憶力有效計劃未來如何獨處？獨處練習4步驟步驟1：找到獨處的環境步驟2：釐清獨處的感受步驟3：建立獨處的目標步驟4：享受獨處的好處什麼是獨處？獨處不只是狀態，更是一種選擇...

為什麼你丟下我走了？自殺者遺族內心矛盾又沈重的哀痛

美國自殺防治中心創辦者 Edwin S. Shneidman 在 1970 年代提出「自殺者遺族（Survivors of Suicide）」，是指因為自殺事件而遭受痛苦的人，他更主張「每一位自殺者至少會影響身旁 6 到 10 位親友」，喚醒我們對這群「被留下來的人」的關懷，像是

「迴避型依戀」特質是什麼？不是不喜歡，只是需要空間 - 一個人科學

本文將介紹四種改善迴避型依戀戀愛生活的方式，分別為「適度地坦露自己與回應對方」、「珍惜交流並把握成長機會」、「爭執時先反思是什麼讓自己不想示弱」、「透過表達感激增加自己對情感付出的自信」。

想念朋友卻不想見面？社交疲乏是什麼？面對社交疲乏的三個解方 - 一個人科學

什麼是社交疲乏？為什麼會社交疲乏？社交疲乏指的是一個人突然間很不想面對人群一種階段性感受。但這並不代表經歷著社交疲乏的人就是不善社交。社交疲乏會導致人們社交能量的暫時低迷，可能是由於短期內的社交密度過高，或是社交強度超過負荷等因素造成。

什麼是社群焦慮？5步驟社群斷捨離 - 一個人科學

社群焦慮，指的是因使用社群媒體，產生對生活現況不滿意或自我肯定不足的焦慮感，既渴求透過社群與他人建立聯繫，又擔心不被他人所接納。

愛情裡的高敏感族：想要幸福戀愛，從「發現你如何對待自己」做起

「你以前每天晚上都會跟我講電話，為什麼現在就不行？」Kelly 既生氣又難過，也忍耐「男友沒那麼愛我了」這件事好久，終於鼓起勇氣告訴男友，男友回應說：「只是因為現在事情變多，時間比較緊，我沒有不想跟妳講電話。」Kelly...

「衣櫥裡永遠少一件衣服」滿屋子的衣物，你真的就快樂了嗎？

林佳慧 Sunny 作者小檔案：過去是公職輔導教師，現從事心理諮商工作，受邀至企業、各級學校、職業工會、家庭教育中心等單位演講，擔任《飛碟電台》、《臺北廣播電台》等節目心理專家，出版《為什麼我們愛得如此不安》合著書。期盼為大眾建立心理健康知能，幫助更多人心靈探索與成長，過...

借助一點神奇力量，讓心重歸安好平靜：三款心靈牌卡推薦給徬徨失落的你

你是心靈牌卡或塔羅牌愛好者嗎？我的身邊有幾位這樣的朋友：當我情緒低落或徬徨無助時，他們不會帶我去參拜廟宇，也不用我向老天爺訴說，反倒會神神秘秘地拿出一疊紙牌，讓我誠心地抽取幾張後，幫我分析現在的狀態和未來走向。每當說到痛點或如實預測未來時，我總會感到不可思議，當一個人將...